Série Pranayama 5 – Nadi Shodhana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental. Ces courtes médiations vous permettront d’aligner le coeur et la pensée dans le corps ~ se recentrer pour trouver de la clarté d’esprit.

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Durée: 10 à 15 minutes
Clientèle : Pour tous
Matériel : Tapis de yoga, coussins de méditation
Objectifs : Relaxation, respiration, calme

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