Le Corps
– Nourrir et respecter son temple de vie –
Votre première maison, le lieu où vous vivez à temps plein mérite
d’être ressourcé et revitalisé pour vous incarner pleinement.
Voici les pistes ouvertes par les Éclaireurs
Laissez-vous guider en choisissant les pratiques qui résonnent avec vos besoins d’aujourd’hui…
Yoga doux ~ S’apprivoiser dans la douceur
Cette pratique douce et fluide suscite une sensation de bien-être dans le corps. Apprenez à suivre l’élan créatif et libre de votre corps. À travers la respiration océanique, les mouvements et l’immobilité ~ alignez votre esprit, votre corps et votre coeur. Un yoga...
Série Pranayama 7 – La vague du Prana
Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....
Manger santé au gré de nos émotions et au gré de nos besoins nutritionnels
Pour faire suite à la balado Micros Libres «Alimentation et émotions», je vous propose des alternatives santé pour combler vos envies de certains aliments. S’observer et s’organiser sont deux clés pour savourer la vie pleinement. Nourrissons notre corps...
Yoga Nidra – Nettoyage des chakras
Ce cours est comme une bonne douche après une grosse journée! Le yoga Nidra (ou yoga du sommeil yogique) se fait dans la posture de Savasana (complètement allongé). Dans cette séance, je vous guide dans une détente profonde à travers les différents chakras pour...
Qu’est-ce que bien déjeuner?
Dis-moi ce que tu manges pour déjeuner et je te dirai comment tu vis ta journée. Énergique & enthousiaste ou plutôt fatigué(e) et déprimé(e) ? Le déjeuner est d’une grande importance pour vivre sa pleine puissance. Je t’explique pourquoi et te partage une...
La respiration énergétique des deux portes
La respiration énergétique des deux portes est un exercice simple et très efficace pour développer la puissance de votre intention (Yi), ainsi que le ressenti des subtilités de l'énergie dans votre corps. Elle sera beaucoup plus efficace si vous utilisez la...
Série Pranayama 6 – Respiration Vibratoire
Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....
Yin Yoga – spécial dos
Ce cours de yin yoga a été conçu spécialement pour venir dénouer les tensions dans la colonne vertébrale. À travers les différents mouvements explorés durant la séance, on vient à la fois relaxer les muscles autour de la colonne et stimuler une relaxation plus...
Série Pranayama 5 – Nadi Shodhana
Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....
La respiration abdominale inversée
La respiration est une stratégie. Le fait que nous puissions obtenir des résultats différents dans notre corps en fonction du type de respiration utilisé est bien connu en Qi Gong, en yoga et en méditation. La grande majorité du temps, les enseignements...
Qu’est-ce que l’Auto Coaching?
Si le coaching réside dans le processus d’accompagnement de personnes qui souhaitent atteindre un objectif, développer de nouvelles aptitudes ou créer de nouvelles circonstances dans leur vie, l’Auto Coaching, lui, vise à vous outiller afin que vous puissiez mettre en place de façon autonome les pratiques et la discipline qui vous permettront d’apporter les changements que vous souhaitez voir dans votre vie.