Médiathèque

Voici l’ensemble des contributions des Éclaireurs pour allumer des étincelles en vous!

Yoga doux ~ S’apprivoiser dans la douceur

Cette pratique douce et fluide suscite une sensation de bien-être dans le corps. Apprenez à suivre l’élan créatif et libre de votre corps. À travers la respiration océanique, les mouvements et l’immobilité ~ alignez votre esprit, votre corps et votre coeur. Un yoga...

Méditation «L’arbre en Soi»

Dans cette méditation, je vous invite à créer en vous les racines de votre expérience afin de les sublimer en forces et devenir un pilier pour vous même, connecté à votre Soi divin; libre d'être. Pour discuter de cette vidéo avec France ainsi que tous les membres,...

Comment faire une force de nos faiblesses

Dans notre société actuelle il faut être fort, compétitif, à la hauteur. Tout cela nous empêche d'accepter notre vulnérabilité et nous pousse à créer un personnage qui est éloigné de notre véritable réalité d'être. Lorsque nous arrivons sur Terre, nous sommes...

Série Pranayama 7 – La vague du Prana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Le syndrome de l’imposteur

Pour en finir avec le syndrome de l'imposteur! Avez-vous déjà vécu une expérience d'imposture? Peut-être est-ce le cas aujourd'hui?Je vous invite à découvrir qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur, les impacts de ce dernier et comment s'en débarrasser une fois...

Du cercle vicieux vers le cercle vertueux

Notre esprit fonctionne surtout par association d'idées. Il en résulte que lorsqu'on active certaines pensées, l'accès à des pensées similaires (souvenirs, discours interne, solutions, état d'esprit...) est facilité. Comment faire pour passer d'un état d'esprit...

Pourquoi méditer en pleine conscience?

Dans cette capsule, Francyn Benson prend le temps de nous expliquer tous les bienfaits que l'on peut retirer à visionner ses vidéos et écouter ses balados; donc à pratiquer la méditation en pleine conscience. Avez-vous tenté l'expérience? Pour discuter de cette...

Comprendre mon adolescent(e)

Cette capsule est une invitation à découvrir comment fonctionne un(e) adolescent(e) par rapport à la structure de la conscience en tant qu'âme qui fait un choix d'incarnation. Mes propos vous permettront, en tant que parents, de comprendre ce que cette âme vient...

Méditation : Ancrage des trois soleils

Cette méditation guidée a pour objectif de t'offrir un équilibre intérieur te permettant d'être enraciné(e) et centré(e) pour te reconnecter en conscience en ton corps qui est ton temple. Ce dernier te porte dans le jeu de la dualité. Cette méditation permet la...

Micros Libres : Alimentation et émotions

Dans cette balado, Nicolas reçoit Francyn Benson, Pascal Brousseau et Maude Chouinard, qui discutent de l'importance de l'alimentation et de l'impact qu'elle a sur nos émotions. Pour discuter d'alimentation avec Pascal Brousseau, Francyn Benson  et Maude Chouinard...

Yoga Nidra – Nettoyage des chakras

Ce cours est comme une bonne douche après une grosse journée! Le yoga Nidra (ou yoga du sommeil yogique) se fait dans la posture de Savasana (complètement allongé). Dans cette séance, je vous guide dans une détente profonde à travers les différents chakras pour...

La bulle hypnotique

La bulle hypnotique est un outil puissant nous permettant de prendre de la distance avec certaines situations ou comportements des autres. Elle permet de changer notre perception et de modifier comment nous nous sentons et réagissons à une situation. Pour discuter...

Qu’est-ce que bien déjeuner?

Dis-moi ce que tu manges pour déjeuner et je te dirai comment tu vis ta journée. Énergique & enthousiaste ou plutôt fatigué(e) et déprimé(e) ? Le déjeuner est d’une grande importance pour vivre sa pleine puissance. Je t’explique pourquoi et te partage une...

La respiration énergétique des deux portes

La respiration énergétique des deux portes est un exercice simple et très efficace pour développer la puissance de votre intention (Yi), ainsi que le ressenti des subtilités de l'énergie dans votre corps. Elle sera beaucoup plus efficace si vous utilisez la...

Expérience d’hypnose regénérative (reset)

Amener notre corps dans un état propice à la récupération physique et mentale a un effet thérapeutique. Cette expérience que vous pourrez reproduire au besoin vous permet de faire une pause et un «reset» pour continuer la journée avec un état physique et mental...

Série Pranayama 6 – Respiration Vibratoire

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Les grandes transitions

Intégrer la garderie, commencer une année scolaire, déménager, composer avec le divorce de ses parents, etc. demandent une période d’adaptation à nos enfants. Je vous présente quelques clés permettant de faciliter les transitions de vos enfants. Plus d'information...

Yin Yoga – spécial dos

Ce cours de yin yoga a été conçu spécialement pour venir dénouer les tensions dans la colonne vertébrale. À travers les différents mouvements explorés durant la séance, on vient à la fois relaxer les muscles autour de la colonne et stimuler une relaxation plus...

Communiquer avec l’inconscient (signaling)

Nous nous percevons habituellement comme un tout, mais nous sommes composés de différentes partie. C'est ce qui explique que souvent il y a une contradiction entre ce que l'on veut et ce qu'on fait ou ressent. L'état hypnotique nous permet de communiquer plus...

Le pouvoir de la visualisation

La lecture proposée vous fournit quelques données sur la puissance de cet outil qu'est la visualisation créatrice quand elle est doublée de préparation mentale et de l'engagement personnel. Un lien vers un podcast propose un court exercice permettant d'explorer la...

Série Pranayama 5 – Nadi Shodhana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Intention

Poser son intention pour une séance de yoga

 En direct le 30 septembre 2021 à 19h (heure du Québec). Explorons avec Nassim comment établir un sankalpa (une intention) pour votre séance de yoga. Un outil pratique pour amplifier les bienfaits du yoga au-delà de votre tapis. Ce séminaire comprend une courte...

Méditation : Création du temple au coeur de soi

En ton TEMPLE SACRÉ, ce corps qui porte ton étincelle de vie, là où ce Feu intérieur t'anime et jamais ne s'éteint, tu peux retrouver cette connexion avec ton enfant intérieur, qui permet d'élargir la perception de qui tu es. Cette reliance crée une connexion...

La respiration abdominale inversée

La respiration est une stratégie. Le fait que nous puissions obtenir des résultats différents dans notre corps en fonction du type de respiration utilisé est bien connu en Qi Gong, en yoga et en méditation. La grande majorité du temps, les enseignements...