Pranayama 9 – Comprendre notre souffle

Les pranayamas sont des exercices pour canaliser l’énergie vitale et l’air qui circule dans le corps. Cette pratique nous aide à comprendre les subtilités du souffle et à mieux distinguer d’où provient la force que l’on exerce lorsque nous voulons respirer...

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De l’espace pour la pleine conscience

Prendre conscience de nos pensées et devenir l’observateur de celles-ci est un art à maîtriser. Voici une vidéo d’introduction pour visiter votre paysage intérieur. Quelque chose de simple avec tout l’espace nécessaire pour ramener de la légèreté dans votre...

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Méditation de la respiration embryonnaire

La méthode de la respiration embryonnaire est un Qi gong dit «nei gong», c'est-à-dire qui se concentre à développer et travailler le Qi à partir de l’intérieur (élixir interne). C’est un exercice typiquement religieux, utilisé par les moines bouddhistes et taoïstes...

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Un «mini-reset»

Une détente simple et efficace pour calmer le système nerveux central à n’importe quel moment de la journée : le matin en se levant pour partir l’aventure centré(e) et en force; le midi pour faire une pause du bruit mental et retrouver de la clarté; ou le soir pour...

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Yin yoga : un classique de douceur

Dans la pratique de Yin Yoga, il s’agit de tenir les asanas entre 3 et 5 minutes afin d’étirer tous les tissus conjonctifs. C’est donc sans effort musculaire! Voyagez à l’intérieur de vous et permettez à l’énergie vital [prana] de circuler librement!. Dans cette...

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Série Pranayama 7 – La vague du Prana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

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Série Pranayama 5 – Nadi Shodhana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

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La respiration abdominale inversée

La respiration est une stratégie. Le fait que nous puissions obtenir des résultats différents dans notre corps en fonction du type de respiration utilisé est bien connu en Qi Gong, en yoga et en méditation. La grande majorité du temps, les enseignements...

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Série Pranayama 4 – Souffle suspendu

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

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Série Pranayama 3 – Cohérence cardiaque

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

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Nous sommes avant tout une machine à air

Nous prenons une grande respiration notre naissance et nous cesserons de respirer lors de notre mort. Entre les deux nous devons respirer à pleins poumons. C’est source de Vie. Je te partage des trucs pour utiliser ta respiration à fond. Pour discuter de cette...

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Yoga Nidra Classique

Le yoga Nidra est une méditation très simple qui se pratique allongée confortablement au sol. Vous vivrez un doux mélange de respirations conscientes pour calmer le mental accompagné d’un moment de détente et de relaxation profonde du corps et de l’esprit. Plus...

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