Yoga et méditation

Ce cours est divisé en deux : dans la première partie du cours nous allons surtout nous concentrer sur la respiration à travers des mouvements lents pour calmer le mental et nous préparer à la méditation. Ensuite, nous allons prendre un moment pour méditer...

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Vinyasa express pour relâcher les tensions

Cette séance courte est conçue pour permette de relâcher les tensions autant émotionnelles que physiques! L'objectif est de laisser aller tout ce qui ne nous sert plus pour reprendre notre journée avec une nouvelle énergie plus légère et agréable. Autres...

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Vinyasa lent pour rayonner du coeur

Ce vinyasa lent et puissant vient nous connecter à la région du coeur, nous y travaillons les extensions de la colonne. Les ouvertures du coeur viennent travailler Anahata Chakra (chakra du coeur), le siège de l'amour que l'on porte aux autres mais également à...

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Yin yoga tout en douceur

Ce cours de Yin a pour thème la douceur. Nous apprenons à ralentir, nous arrêter et nous observer dans un silence rempli de douceur et de bienveillance. Autres contributions de Nassim :

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Vinyasa spécial hanches

Un « flow » d'ouverture des hanches. Les hanches qui sont liées à nos émotions refoulées, nos blocages inconscients. Une zone de transformation pour beaucoup! Pour discuter de cette vidéo avec Nassim ainsi que tous les membres, rendez-vous dans la communauté...

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Yoga Nidra express

Ce Yoga Nidra express est spécialement conçu pour vous permettre de ralentir, relaxer, vous arrêter un moment. Peu importe le moment de la journée... S'arrêter un moment, prendre conscience de son corps et relaxer permet d'être ensuite plus serein. Pour discuter de...

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Vinyasa doux pour débutant

Dans cette séance nous allons bouger tout le corps en douceur. À travers le mouvement lent et doux, nous apprenons à apprivoiser le corps, à l'écouter et à le ressentir. Que vous soyez un(e) yogi débutant(e) ou plus expérimenté(e); revenir dans la lenteur et la...

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Yoga doux pour débutant

Dans cette séance adaptée à tous, nous allons pratiquer le Yin yoga. Une pratique lente où l'on tient les postures pendant minimum trois minutes, ce qui permet d'étirer les muscles profonds, les fascias et les tendons. Les postures sont accessibles et relaxantes,...

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Salutation au soleil

Dans cette pratique, je vous accompagne à travers des mouvements répétés à explorer la «salutation au soleil» classique. Un exercice en force et en souplesse à pratiquer chaque jour pour une routine simple et complète. Le vinyasa est une pratique où les mouvements...

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Yoga express pour bien débuter la journée

Voici un yoga court pour bien débuter la journée! Dans cette séquence, nous allons réveiller le corps en douceur et le préparer à la journée autant physiquement que mentalement. Pour discuter de cette vidéo avec Nassim ainsi que tous les membres, rendez-vous dans...

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Yin yoga : ouverture du coeur

Dans cette pratique de Yin Yoga, il s’agit de tenir les postures (asanas) entre 3 et 5 minutes afin d’étirer tous les tissus conjonctifs. C’est donc sans effort musculaire! Voyagez à l’intérieur de vous et permettez à l’énergie vitale (prana) de circuler librement!...

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Yoga vinyasa pour la pleine lune

Une pratique pour honorer l'énergie de la pleine lune qui nous permet de mettre en lumière ce que nous voulons manifester et laisser aller ce qui ne nous sert plus. Nous allons explorer le mouvement en lien avec l'élément eau (fluidité et intuition) et l'ouverture...

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Yin yoga : un classique de douceur

Dans la pratique de Yin Yoga, il s’agit de tenir les asanas entre 3 et 5 minutes afin d’étirer tous les tissus conjonctifs. C’est donc sans effort musculaire! Voyagez à l’intérieur de vous et permettez à l’énergie vital [prana] de circuler librement!. Dans cette...

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Yoga Nidra pour l’ancrage à la terre

Parfois la vie nous secoue un peu et nous pouvons nous sentir déstabilisé(e) ou nous sentir ailleurs, dans la lune, comme si nous ne faisions pas partie de ce monde...À ce moment là, il est important de s'arrêter, de s'ancrer, pour habiter pleinement notre corps et...

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Yoga Nidra pour l’ouverture du coeur

Cette expérience est un grand voyage à l'intérieur de votre coeur, le lieu ou réside l'âme. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers cet espace sacré, lieu de tous les possibles. Pour discuter de cette vidéo avec Nassim ainsi que tous les membres,...

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