Un «mini-reset»

Une détente simple et efficace pour calmer le système nerveux central à n’importe quel moment de la journée : le matin en se levant pour partir l’aventure centré(e) et en force; le midi pour faire une pause du bruit mental et retrouver de la clarté; ou le soir pour...

Voir la page

Yin yoga : ouverture du coeur

Dans cette pratique de Yin Yoga, il s’agit de tenir les postures (asanas) entre 3 et 5 minutes afin d’étirer tous les tissus conjonctifs. C’est donc sans effort musculaire! Voyagez à l’intérieur de vous et permettez à l’énergie vitale (prana) de circuler librement!...

Voir la page

Yin yoga : un classique de douceur

Dans la pratique de Yin Yoga, il s’agit de tenir les asanas entre 3 et 5 minutes afin d’étirer tous les tissus conjonctifs. C’est donc sans effort musculaire! Voyagez à l’intérieur de vous et permettez à l’énergie vital [prana] de circuler librement!. Dans cette...

Voir la page

Yoga Nidra pour l’ancrage à la terre

Parfois la vie nous secoue un peu et nous pouvons nous sentir déstabilisé(e) ou nous sentir ailleurs, dans la lune, comme si nous ne faisions pas partie de ce monde...À ce moment là, il est important de s'arrêter, de s'ancrer, pour habiter pleinement notre corps et...

Voir la page

Yoga Nidra pour l’ouverture du coeur

Cette expérience est un grand voyage à l'intérieur de votre coeur, le lieu ou réside l'âme. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers cet espace sacré, lieu de tous les possibles. Pour discuter de cette vidéo avec Nassim ainsi que tous les membres,...

Voir la page

Yoga doux ~ S’apprivoiser dans la douceur

Cette pratique douce et fluide suscite une sensation de bien-être dans le corps. Apprenez à suivre l’élan créatif et libre de votre corps. À travers la respiration océanique, les mouvements et l’immobilité ~ alignez votre esprit, votre corps et votre coeur. Un yoga...

Voir la page

Série Pranayama 7 – La vague du Prana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Voir la page

Yoga Nidra – Nettoyage des chakras

Ce cours est comme une bonne douche après une grosse journée! Le yoga Nidra (ou yoga du sommeil yogique) se fait dans la posture de Savasana (complètement allongé). Dans cette séance, je vous guide dans une détente profonde à travers les différents chakras pour...

Voir la page

Série Pranayama 5 – Nadi Shodhana

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Voir la page

Yoga Nidra pour un sommeil réparateur

Parfaite en fin de journée, juste avant d'aller au lit, cette séance de yoga Nidra est conçue pour vous permettre de vous reposer, d'accueillir naturellement le sommeil et de régénérer le corps physique et mental pendant la séance et après pour un sommeil profond...

Voir la page

Série Pranayama 4 – Souffle suspendu

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Voir la page

Série Pranayama 3 – Cohérence cardiaque

Les pratiques de pranayamas sont des exercices pour diriger l’air qui circule dans le corps. Prana veut dire énergie vitale et ayama signifie direction. D’une manière consciente, nous allons canaliser notre force vitale pour régénérer le corps et calmer le mental....

Voir la page

Accueillir le sommeil réparateur

Parfois, il est diffcile de rompre avec les préoccupations du jour vécu et de celui à venir. Se déposer, coeur et esprit, comme on dépose le corps pour mieux dormir ne serait-il pas la voie à explorer ? Laissez-vous guider jusqu'au sommeil ! Pour discuter de cette...

Voir la page

Yoga Nidra Classique

Le yoga Nidra est une méditation très simple qui se pratique allongée confortablement au sol. Vous vivrez un doux mélange de respirations conscientes pour calmer le mental accompagné d’un moment de détente et de relaxation profonde du corps et de l’esprit. Plus...

Voir la page