S’auto coacher avec les pommes!

Et si vous osiez une approche intuitive avec trois pommes et un pommier, vous laissant guider par votre bon goût pour trouver le meilleur choix? Et tout cela avec votre voix! Vous êtes curieux, et aimez de nouvelles expériences, et bien moi aussi! J'ai ainsi grande...

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Nos 5 sens au quotidien

Les 5 sens dans notre quotidien

En permanence, nous analysons de manière plus ou moins consciente les informations dont nous disposons grâce à nos yeux, nos oreilles, notre langue, notre nez et notre peau. Toutes ses informations vont aller s'enregistrer dans notre cerveau tout au long de notre...

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L'alignement

Micros Libres | L’alignement

Nous avons tous déjà vécu de ces moments où nous sentons que "les astres sont alignés" ou "d'Être sur notre x". Quels sont les facteurs qui favorisent ce sentiment d'alignement? Qu'est-ce que l'alignement pour vous? Les Éclaireurs Geneviève Bédard, Nicolas Beffort,...

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Micros Libres | Le pardon

Les Éclaireurs Nicolas Beffort, Geneviève Bédard, France Bouvrande et Nassim Zafar échangent sur cet outil essentiel et libérateur qu'est le pardon : qu'est-ce que le pardon, comment l'aborder, pourquoi y faire appel? Tant de questions qui animent cette discussion!...

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Quoi penser des détox saisonnières?

À quand remonte le dernier changement d’huile de votre voiture? Le fabricant nous indique les besoins spécifiques du moteur de notre véhicule pour qu’il délivre sa puissance optimale. Aurions-nous nous aussi besoin de ces moments de nettoyage? Je t’explique 3...

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Yoga et méditation

Ce cours est divisé en deux : dans la première partie du cours nous allons surtout nous concentrer sur la respiration à travers des mouvements lents pour calmer le mental et nous préparer à la méditation. Ensuite, nous allons prendre un moment pour méditer...

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Méditation simple du corps

La méditation est le voyage et la destination pour accueillir, accepter et être ce qui est, tout simplement. Voici une méditation guidée pour explorer les muscles et les articulations afin de détendre tout le corps et rééquilibrer le calme en soi. Autres...

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Les légumineuses : une explosion de vie!

Savez-vous transformer les légumineuses en une explosion de vie? Ces petites billes d’énergie peuvent être la source de désagréments odorants (ballonnements et flatulences) si nous ne les utilisons pas adéquatement. Cependant, elles peuvent aussi être une fontaine...

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Vinyasa express pour relâcher les tensions

Cette séance courte est conçue pour permette de relâcher les tensions autant émotionnelles que physiques! L'objectif est de laisser aller tout ce qui ne nous sert plus pour reprendre notre journée avec une nouvelle énergie plus légère et agréable. Autres...

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Vinyasa lent pour rayonner du coeur

Ce vinyasa lent et puissant vient nous connecter à la région du coeur, nous y travaillons les extensions de la colonne. Les ouvertures du coeur viennent travailler Anahata Chakra (chakra du coeur), le siège de l'amour que l'on porte aux autres mais également à...

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Yin yoga tout en douceur

Ce cours de Yin a pour thème la douceur. Nous apprenons à ralentir, nous arrêter et nous observer dans un silence rempli de douceur et de bienveillance. Autres contributions de Nassim :

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Augmenter ma vitalité

Je suis très heureuse de prendre quelques minutes pour discuter avec vous de mon implication sur la plateforme Auto Coaching! Et surtout pour vous parler des bénéfices que vous pouvez retirer en visionnant mes capsules vidéo remplies de vitalité! Autres...

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Les huit pièces de Brocard

Les «huit pièces de brocard» aussi appelée «Ba duan jin», est une des séries de Qi gong les plus populaires. Datant de plus de mille ans, sa création est attribuée au général Yue fei. Cette version assise est beaucoup moins populaire et est destinée aux gens à...

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Consommes-tu des fibres «efficaces?»

Nous savons tous que les fibres sont nécessaires dans notre alimentation. Cependant, mangeons-nous les bonnes fibres, celles qui auront réellement un impact positif dans notre corps? Je mets mes lunettes du “chemin de la nature” pour te parler des fibres vivantes...

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